TÉCNICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
DENTRO DE TI:
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Escúchate;
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convierte lo negativo en positivo;
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date una oportunidad y reconoce tus cualidades;
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aceptate tal como eres;
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acepta tus sentimientos;
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cuida de ti mismo;
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atiende a tus necesidades;
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alimenta tu cuerpo y tu mente;
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mantente en movimiento;
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deja de hacer ciertas cosas que pueden esperar;
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examina tus verdades;
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no sientas vergüenza;
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descubre y reclama las partes que te faltan;
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las cosas no son ni blancas ni negras;
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alivia tensiones con actividades que te relajen;
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respira adecuadamente;
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abandona la ira;
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elige tus momentos.
Y FUERA DE TI:
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da y recibe confianza;
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juega más;
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aprende a escuchar de verdad;
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deja de hacer comparaciones;
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perdona y olvida;
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alarga la mano y busca amigos;
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establece las fronteras entre el yo y el tú;
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las responsabilidades se comparten: tuya-mía y nuestra.
…Y ADEMÁS:
disfruta con pequeñas cosas, abandona el perfeccionismo (no existe), valora tus triunfos (son muy importantes), levántate cuando caes, protege tu autoestima, acepta momentos oscuros, ponte metas realistas y ve en su busca con estrategias adecuadas.
- “Un adecuado nivel de autoestima es la base de la salud mental y física del organismo.”
- “No basta que los padres sientan amor por los hijos. Deben saber comunicarlo y hacérselo sentir.”
- “Toda persona tiene en su interior sentimientos que pueden influir positivamente o negativamente en la formación de la persona o sea en la autoestima.”
Determinando mi autoestima
- “La manera en que nos tratan los demás es un reflejo de cómo nos vemos y nos tratamos a nosotros mismos.”
- “Adopta la decisión personal de enamorarte de la persona más hermosa, incitante y digna…TU.”
Haga florecer su autoestima
- “Cuando una persona empieza a quererse más, los demás percibirán de inmediato el nuevo aire.”
Afirmaciones positivas
- “Una afirmación es un pensamiento positivo que escoges conscientemente para introducirlo en tu conciencia y así producir los resultados deseados.”
- “La autoaceptación y la autoestima no suelen ser innatas: hay que aprender a quererse.”
La confianza nace dentro de nosotros
- “Con paciencia, tiempo, sensatez y conocimiento de nuestras limitaciones nos convenceremos de la valía de nuestras aptitudes y actitudes.”
